닭가슴살양배추말이

오늘 뭐 먹지?

닭가슴살양배추말이

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9d0406f5bc09d7ee45d37f99c0132a431.5cae3e8da47cd5caa7ba0bfb2db4c54c행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이

여름 휴가 대비!
칼로리는 다운↓ 배는 빵빵↑ 메뉴 추천
체중감량의 단골손님 '닭가슴살'
위를 보호해주는 '양배추'
포만감 가득한 '오이'랑 '당근'랑
s라인 만들기 프로젝트 돌입!
지금부터 건강식 다이어트레시피를 소개합니다.[재료]
닭가슴살통조림 icon_info.png1개 양배추 icon_info.png1/4 당근 icon_info.png1개 오이 icon_info.png1개 칠리소스 icon_info.png3스푼
양배추, 당근, 오이를 깨끗하게 씻어주세요.

파프리카나 양배추를 채썰어 사용해도 좋아요.
즐겨먹는 야채 듬뿍듬뿍!

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양배추가 너무 흐물흐물 거리지 않도록
약 7분~10분정도 쪄줍니다.

아삭함이 조금 사라질 만큼 돌돌 잘 말릴 정도로만 찌기!

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양배추가 익는동안 오이랑 당근은 채를 썰어 준비.
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먹을 수 있는 만큼 양배추 잎을 한장한장 떼어주세요.

남은 양배추는 된장에 밥이랑 싸드셔도 좋아요.
일명 양배추쌈밥 추천!

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양배추 잎에 오이, 당근, 닭가슴살을 올려 돌돌돌 말아주세요.
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먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
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요즘은 양배추가 달아서 그냥 드셔도 좋겠지만,
야채만 먹기 거북하다면 칠리소스에 살짝 찍어 냠냠!
모두 건강한 S라인 만들기 성공하세요 ♡~
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